Il nostro corpo è composto per il 75% di acqua quindi bere questo liquido è fondamentale per le funzioni dell’organismo, che vanno da quelle cerebrali a quelle fisiche, fino al benessere delle cellule e per aiutare la digestione. Quindi bere acqua è essenziale per la nostra vita, ma è altrettanto vero anche altro.
Ad esempio è importante sapere quando è più opportuno bere acqua, perchè ci sono momenti della giornata più indicati per bere ed in più l’acqua va bevuta a piccoli sorsi e distribuita equamente durante il giorno, infatti bere tanto in una sola volta non è salutare come si può erroneamente pensare.
Perchè bere acqua 15 minuti prima di mangiare
Uno dei momenti più propizi per bere acqua è 15 minuti prima di mangiare, quest’abitudine ha sicuramente effetti positivi sul nostro benessere, soprattutto per quanto riguarda la digestione e per il peso. Al contrario bere durante i pasti non è sbagliato, ma va consumata poco, perchè può rendere la digestione più difficile.
E’ quindi bene bere poco prima di mangiare, ecco perchè l’ideale è 15 minuti prima, così si riduce l’appetito e si aiuta lo stomaco a prepararsi per la digestione. Quest’abitudine è consigliata dai nutrizionisti che spiegano anche i tre segreti del perchè bere acqua prima di mangiare e li sveleremo di seguito.
I 3 segreti dei nutrizionisti
Come già accennato, bere acqua 15 minuti prima di mangiare può risultare molto benefico per la nostra salute in generale ma soprattutto per chi vuole spezzare l’appetito e per avere una digestione corretta. Ci vengono in aiuto i 3 segreti dei nutrizionisti su questa sana abitudine e sono quelli che elenchiamo:
- Riduzione dell’appetito
- Digestione più facile
- Corpo idratato
La riduzione dell’appetito arriva grazie al senso di sazietà che regala l’acqua se bevuta 15 minuti prima di mangiare, così come si prepara lo stomaco ad una digestione ottimale. Infine bevendo prima di mangiare aiuta il corpo a mantenersi idratato, che è alla base di tutto, infatti essere idratati vuol dire avere sempre un corpo in perfetto funzionamento.
In conclusione, bere acqua 15 minuti prima di mangiare è uno dei momenti migliore per ingerire questo liquido fondamentale per la nostra vita. E’ altrettanto importante bere acqua in piccoli sorsi e in modo equiparato durante la giornata, mentre solo durante i pasti bisogna bere di meno. Seguendo i 3 segreti dei nutrizionisti si avranno benefici sul peso, sulla digestione e sull’idratazione del corpo, quindi è giusto seguirli e prendere l’abitudine di bere prima dei pasti.
