Le banane sono tra i frutti più amati, grazie al loro sapore zuccherino e il loro essere versatili, ma anche per le proprietà benefiche, infatti si tratta di frutti che apportano al nostro organismo diversi benefici. Originarie delle zone tropicali sono ormai diffuse in tutto il mondo in qualsiasi periodo dell’anno.
Seppur è vero che siano frutti benefici, molti si chiedono se davvero mangiare banane faccia del tutto bene proprio a causa del loro essere troppo dolci. Bene, in questo articolo riveleremo la verità su questo argomento fugando ogni possibile dubbio a riguardo sul fare bene o meno nel mangiare le banane.
Proprietà delle banane
Le banane sono un concentrato di proprietà benefiche, infatti contengono svariate vitamine come quella C, B6 ed altri tipi, sono presenti al loro interno minerali essenziali per il benessere come potassio in primis e sono anche ricche di zuccheri naturali e fibre, tutte sostanze quindi che sono un toccasana per l’organismo.
Grazie alla vitamina C questi frutti rafforzano il sistema immunitario ed essendo presenti anche antiossidanti combattono i radicali liberi, diminuendo il rischio di tumori e mantenendo la pelle liscia il più a lungo possibile. La vitamina B6 aiuta il metabolismo, mentre gli zuccheri naturali donano energia immediata al corpo, ma i benefici non finiscono qui.
Mangiare banane fa bene? Ecco la verità
Abbiamo elencato alcuni benefici che apportano le banane, ma ve ne sono anche altri grazie alla presenza di potassio e delle fibre. Il minerale aiuta i muscoli, mentre le fibre donano senso di sazietà e favoriscono la digestione. Elenchiamo di seguito a cosa fanno le banane e perchè mangiarle senza problemi:
- Salute del cuore
- Energia
- Digestione
- Sonno
Quindi alla domanda se mangiare banane fa bene, la risposta è sicuramente sì, proprio per tutti i benefici che abbiamo elencato anche se il loro consumo deve essere moderato (non più di 2 al giorno) e i soggetti che soffrono di diabete e problemi renali dovrebbero consumarle solo di tanto in tanto per non aggravare la loro situazione di salute.
In conclusione, mangiare banane fa sicuramente bene perchè parliamo di frutti altamente benefici per la nostra salute e per alcune funzioni dell’organismo, tutto ciò che non bisogna mai fare è eccedere nel consumo, poichè l’eccesso è sempre sconsigliato. Le persone che soffrono di problemi ai reni e di diabete devono consumarle pochissime volte alla settimana per non compromettere il loro quadro clinico già complicato, questo a causa degli zuccheri nel caso del diabete e dell’alto contenuto di potassio per chi soffre di problemi renali.
