Quanti di voi amano il sapore fresco e genuino dell’anguria? Il frutto in questione è, con certezza, uno dei più amati della stagione estiva, di cui è praticamente il simbolo indiscusso. La sua stagionalità lo rende perfetto durante le giornate più torride, in cui ci sentiamo sconfitti dal caldo estremo.
In estate, infatti, sono tante le persone che terminano ogni pasto con una o più fette di anguria, che subito permette di rigenerare le nostre energie e la nostra idratazione. Ma sapevi che mangiare questo frutto ogni giorno può avere delle importanti conseguenze da non sottovalutare? Vediamo insieme quali sono queste ultime:
Conseguenze del consumo giornaliero di anguria:
Quando parliamo di frutta non dobbiamo mai dare per scontato che sia tutto oro ciò che luccica! Intendiamoci, la frutta fa sicuramente bene e deve essere integrata in una dieta sana ed equilibrata, ma un eccesso non porta mai a nessuna parte. Questo soprattutto per quanto riguarda l’anguria che, in quanto frutto zuccherino, determina un aumento eccessivo degli zuccheri nel sangue se mangiata in maniera spropositata. Quanto detto, può sicuramente rendere difficile tenere sotto controllo il proprio peso corporeo.
L’anguria è anche ricca di fibre alimentare che, per quanto possano essere benefiche nella maggior parte dei contesti, se assunte in maniera esorbitante possono essere causa principale della comparsa di alcuni effetti collaterali, come ad esempio la diarrea o la costipazione. Inoltre, è stato visto che mangiare tutti i giorni anguria può determinare un senso di pesantezza e di gonfiore addominale, con annesso meteorismo.
Aspetti benefici di un consumo giornaliero:
Nonostante quanto appena detto, sappiamo per certo che l’anguria possiede un contenuto nutrizionale particolarmente valido. Le poche calorie e la tanta acqua che la caratterizzano, fanno sì che un consumo moderato di questo frutto possa sicuramente donare beneficio all’organismo. Al contrario, invece, mangiarlo tutti i giorni potrebbe causare la comparsa di problemi riguardanti:
- I livelli di glucosio nel sangue;
- Aumento del peso corporeo;
- Comparsa di gonfiore addominale;
- Diarrea o costipazione, a seconda dei casi;
- Meteorismo;
Per riuscire ad ottenere gli importanti benefici che questo frutto porta il vanto di avere, è importante che ne consumi una quantità moderata. Così facendo, il primo vantaggio che si riesce ad ottenere è una buona idratazione, che va ad eliminare la ritenzione idrica e a rendere la pelle più sana ed elastica, anche grazie alla presenza di vitamine e di sali minerali.
Molto importante è la presenza del licopene, che ne determina il colore rosso, e che ha un’azione antiossidante. Quest’ultimo, unito ad un altro elemento chiamato citrulina, riescono a garantire la salvaguardia di una buona salute dell’apparato cardiovascolare, soprattutto rispetto al circolo sanguigno. Ricorda, inoltre, che una dieta sana deve essere varia e in estate c’è davvero l’imbarazzo della scelta!
